Dziękuje bardzo za te inforamcje . Ale mam jeszcze jedno pytanie: Dlaczego to tyczy sie tylko mojej prawej ręki? z lewą jest wszystko w jak najlepszym porzadku a ten problem pojawia sie u mnie juz 2 raz. Moze i przesadziłem troche z ostanim treningiem... Ale nigy wczesniej mnie takie cos nie spotkało jak teraz i sie troche zmartwiłem tym faktem.
Prawdopdoobnie w wyciskaniu na klatkę łapiesz za szeroko. Proponuję złapać szerszej niż w wyciskaniu na triceps ale węziej niż aktualnie. Znajdź złoty środek. Masz rację. Zmieniłem wczoraj chwyt i było dużo lepiej jeśli chodzi o ciężar. Czucie i napięcie klaty było bardzo mocne, więc jestem przekonany że był to dobry chwyt. Wcześniej łapałem tak [...]
[...] kontuzji. Z tym ze ja dodatkowo mialem rozerwana torebke stawowa co nie bylo zbyt przyjemne Idz do ortopedy on ci da skierowanie na rehabilitacje. Chociaz zdecydowanie wczesniej powinienes to zrobic. Nie chce cie straszyc ale mozesz miec jeszcze dluga przerwe w grze. W moim przypadku to byl rok a i teraz po dluzszej grze odczuwam bol w [...]
biorę w sumie już jakoś 18 dzień, teraz po 3 tabsy na dzień, siła trochę poszła do przodu ale wydaje mi się, że jest to kwestia dobrego treningu i dietki. Najśmieszniejsze jest to, iż nie czuje w ogóle żeby mnie blokowało, wręcz przeciwnie, ani także żeby siadało na bebechy. Wcześniej brałem massdrola to po 6 dniach odpuściłem sobie i sprzedałem [...]
Witam Sam sobie odpowiedziałeś - poczekaj z kreatyną. Dlaczego dopiero teraz sie obudziłeś - do lutego zostało niewiele czasu a Ty chcesz mocno dopakować. Mogłeś trochę wcześniej o tym pomyśleć - rozczarujesz sie wynikami w lutym i zniechęcisz sie do dalszych treningów. Już ćwiczyłeś - jak to wyglądało - ile razy w tygodniu ćwiczyłeś ? Pozdrawiam [...]
Moze jestem tępy ,ale za cholere nie moge włączyc powiadomien!!!Klikam na dole rubryczke "powiadom mnie....",strona jest odswiezana....i wczesniej po takiej operacji napis zmienial sie na"nie chce juz byc powiadamiany...",tyymczasem teraz nadal jak byk jest napisane"powiadom mnie...".Od wczoraj nie dostalem zadnego [...]
uprawiam seks 2 razy dziennie orgazmy mam fajniejsze niż miałem w tym czasie kiedy nie brałem testosteronu ale dziwi mnie że budząc sie rano budzę się na normalnej pale a chce budzić się na dragu przynajmniej tak to wcześniej bywało u mnie może wymyślam bo za kilka dni 28 latek ***nie i czuje sie juz staro dobra to teraz napisz mi po co mi ta [...]
Ze względów technicznych, zaistniała potrzeba przebycia cyklu który planuję wcześniej. Nie będę robił offa tylko jakiś most. Teraz jadę ten cykl. Zostało mi do końca 4 tyg. 1-6 Prop 100mg eod 7-20 Prolo 200mg e4d 7-20 Provi 25mg ed TUTAJ MOST Potem odpalam: 1-4 Prop 100mg eod 1-12 deca 300mg ew 1-10 enan 500mg ew 11-16 prop 100mg e2d 13-18 30mg ed [...]
Nie wiem czy będzie gitara , pisałem tobie wcześniej bardzo dobrze tolerowałem trenbolon , teraz coś jest nie tegez, ludzie nerwowi nadpobudliwi mogą reagować na trenbolon gorzej , natomiast myślę że jak już chcesz spróbować to dawka 300mg trenu enan tygodniowo to bardzo dobre rozwiązanie aby poznać reakcje organizmu, nie masz kasy na masteron to [...]
Wiem, że odgrzewam starego kotleta, wyciągając ten temat, ale dla zainteresowanych - w LO w Pucku na ul. Morskiego Dywizjonu Lotniczego jest dość nieźle wyposażona siłownia. Nigdzie nie znalazłam jej zdjęć, jednak większość nie będzie zawiedziona tym miejscem. Sala jest duża, nie wpadasz tam na współćwiczących, dobra atmosfera - nikt nikomu nie [...]
nie mialem zadnych problemow wczesniej, a teraz problem dotyczy moich problemow "lozkowych" bo zauwazylem ze powoli niedomaga ;/ moi kol nie maja takich problemow..
wiec... robie kazdego ćwiczenia 10 powtorzen po 4 serie..kazdego !! staż... wczesniej prawie rok...teraz 3 miesiące po rocznej przerwie...dzieki za pomoc ..oczekuje jeszcze wiecej odpowiedzi
ja np walilem 5 i nic mnie nie bolało wczesniej zle robilem bo 5 i tak troszke nie do konca igla wchodzila to dupsko paierdlalalo w *** teraz tez jak bede bił to chyba wezme 5 i sprobuje na leząco bo zawsze kumpel na stojaco robił mi najgorszy bol pamietam jak ziom mi robil szota i bylo lato ****a zaczelem sie pocic ze krople potu mi po dupie [...]
"Mam 3 letni staż - chce spróbować teraz czegoś innego - cross fitu'u. " zbyt mało info na twój temat , jaki masz cel ? O wiele trafniejsze odpowiedzi uzyskasz kiedy wypełnisz ankietę . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) Dostęp [...]
Ja jestem tez na tym samym etapie :P 2 tyg przerwy wczesniej trening masowy a teraz planuje zaczac trening na sile ale mam pytanko czy kreatyne lepiej brac w trakcie treningu masowego czy silowego ? No i czy po tych dwoch tyg przerwy nie lepiej "rozgrzac" miesnie przez 1 tydzien i od 2 zaczac brac kreatyne ?
Póki co mój tydzień przedstawia się tak: Poniedziałek-aeroby, trening brzucha Wtorek-Wolne, (Lafay, SW) Środa-aeroby, trening brzucha Czwartek- Wolne, (Lafay, SW) Piątek- trening brzucha Sobota- Wolne Niedziela- (Lafay, SW) To, co jest w nawiasach zostanie dodane w przyszłości. Na chwile obecna mam aeroby 2x w tygodniu i brzuch 3x w tygodniu. Mój [...]